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ㅋ목표 체지방 달성하는데 얼마나 걸릴까.

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유산소 30분부터 체지방 연소가 많이 된다는 글이 보이길래 20분 타서 칼로리 300정도 태우고 땀도 엄청 흘리긴 했습니다.

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체지방 얼굴 디시
앞서 설명드린 개념대로 중강도 미만의 일정한 운동강도로 유산소 운동을 진행했을 때, 실험에서는 러닝머신이 자전거보다 체지방 감량에 더 효과적이었다고 합니다. 축구남시리즈 유출

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