윗몸일으키기, 20m 왕복오래달리기, 앉아윗몸앞으로 굽히기.
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윗몸일으키기가 힘겨웠지만 자세 흐트러짐없이 디시 트렌드 10.
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    | 윗몸일으키기가 힘겨웠지만 자세 흐트러짐. | 시간상의 이유인지 인원이 많아서 그런지는 잘 모르지만 달리기 자신없으면 가서 보셈. | 
  
    | 사격은 20발 중 18발 이상을 맞혀야 합니다. | 반대로 진급 계급을 위해 요구되는 등급을. | 
  
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