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3대운동 중 가장 대표적인 동작 중 하나인 데드리프트. 돈줍는꿈

한지연 기자
입력 : 
2025-10-27 09:22:06

뉴스 요약쏙

데드리프트는 강력한 전신 운동이지만, 제대로 배우지 않으면 허리에 부담이 가거나 부상을 입을 수 있어요.

데드리프트는 단순한 하체 운동이 아닌 전신을 단련하는 복합 운동입니다. 과대평가 보다는 중요하다 생각하고요 3대 운동만 해라 는 초중급자에 해당 그거만 제대로 해도 어느정도 잘 크며 선택이고 중상급자는 그 외 운동을 더 하겠죠 데드리프트 전신의 근육을 사용하여 모든 웨이트 운동 중에서 제일 무거운 중량을 다룰 수 있기에 근력이나 근신경 발달 호르몬분비. 데드리프트는 최고의 전신운동이다, 꼭 해야된다 등등의 말이 많습니다. 데드리프트는 하체 운동이기도 하면서, 동시에 등 운동이기도 하다.

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루마니안 데드리프트 많이 하던데 루마데드는 잘 모르겠음.

데드리프트는 단순한 하체 운동이 아닌 전신을 단련하는 복합 운동입니다. 즉, 데드리프트는 데드 웨이트 리프트를 줄인 표현이며 바닥에 가만히 놓여있는 무게를 든다는 뜻이다. 스쿼트랑 데드리프트랑 중복되는 부분이 있는데 스쿼트 하고 있으니 데드는 안해도 되냐고 물어본건데 스쿼트 데드리프트 묶어서 해야합니다.

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자율주행 기술을 탑재한 현대차 엑시언트 수소전기트럭. 현대자동차
자율주행 기술을 탑재한 현대차 엑시언트 수소전기트럭. 현대자동차

현대자동차는 9일(현지 시간) 자율주행 엑시언트 수소전기트럭이 미국 시사주간 타임지 ‘2025 최고의 발명품’에 선정됐다고 밝혔다.

엑시언트 수소전기트럭은 현대차의 수소전기차 플랫폼에 미국의 상용차 자율주행 소프트웨어 개발 전문기업인 플러스AI의 레벨4 자율주행 소프트웨어 ‘슈퍼 드라이브’를 결합한 차량이다. 슈퍼드라이브는 운전자가 개입하지 않아도 자율주행이 가능한 기술이다.

현대차는 이번 협업으로 탄생한 자율주행 엑시언트 수소전기트럭이 빠른 충전과 긴 주행거리, 무공해라는 수소전기차의 장점에 자율주행 시스템을 더해 운송 효율성을 높일 것으로 기대한다고 설명했다. 아울러 수소 충전소와 경로 데이터를 기반으로 한 인프라 구축에도 이바지할 수 있다고 밝혔다.

박철연 현대차 글로벌상용&LCV(경상용차)사업본부장(전무)은 “앞으로도 현대차는 수소 상용차 분야에서 지속 가능하고 혁신적인 화물 운송의 새로운 기준을 제시하고 수소 생태계 구축에 앞장서 나갈 것”이라고 말했다.

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