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성인 기준 권장수면시간은 약 8시간 정도인데 이 시간동안 우리의 수면은 여러가지 단계가 주기적으로 변화합니다. 이를 이해하려면 신체적, 정신적, 환경적 요인을 고려해 보는 것이 좋습니다. 낮에 낮잠을 자거나 일찍 잠자리에 드는 것도 아니고 보통 12시전후로 잠자리에 드는데 자꾸 4시경에 눈이 떠지네요ㅠㅠ 그뒤로는 조금 뒤척이다가 다시 잠에 들고요, 많은 분들이 간과하고 있는 7가지 원인 으로 정리해드릴게요.
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