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훈련 전후에 크레아틴 35g을 섭취한다.
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킹덤컴 활 흔들림 3 근육의 성장을 촉진하는 성장호르몬human growth hormone, hgh과 igf1 같은 물질의 분비를 촉진시켜요. 근성장 3년차부터 술만 끊으면 보디빌딩 개좃밥이네. 3대 500 달성을 위한 11가지 실전 팁. 술마신횟수 기록해가면서 오직 금욜에만 주1회만 술마심. 루틴대로 나눠서 진행하면 힘들기 시작하는 부근까지는 시간 낭비인것 같은 느낌도 들고요그에 더해서 실제로 근성장 부면에서도 자세와 템포만 잘 지켜주는 상태에서 실패지점까지 하면 속근의 활성화가 더 빠르게 됩니다.
