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양손에 덤벨을 들고 다리를 어깨너비로 벌리고 바른 자세로 섭니다.. 영어권 서버에서 fps, rts, mmorpg등의 게임을 하다보면 곧잘 보는 단어.. 레터럴 레이즈 90도 이상으로 올려야 한다..
그래서 오늘은 측면어깨에 효과적인 사이드레터럴레이즈 하는법, 자세에 대해 알아보도록 하겠습니다, 오늘 알려드린 사레레 운동방법을 통해서 효과적인 어깨를 키워보세요. 오늘은 3대 운동시 알아야 할 모멘트암moment arm 에 대해서, 측면 삼각근만을 자극하고 싶다면 꼭 필요한 운동이 바로 이 사레레운동이에요. 이 근육이 발달하면 어깨가 넓어 보이고.
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