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제대로된 스승님 만나고 벌크업 성공적 운동 9개월 키179cm 몸무게 81kg 벌크후 다이어트 몸이 많이 선명해짐 운동 12개월 키 179cm 몸무게 74kg 첫 다이어트 완료. 23 칼로리 계산기 harrisbenedict equation기반하여 다이어트, 체중유지, 벌크업에 필요한 탄단지 섭취량을 계산할 수 있습니다. 16주 후 75kg까지 감량해 총 14kg을 감량했습니다. 또 어느 것을 먹는게 다이어트 도중 근성장을 방해하지 않는 선에서 유용할까요.

생각보다 다이어트 할 때 근손실이 적어서 그런지 덩치가 거의 안 작아졌음.

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