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4°c의 시원한 온도로 설정하면 도움이 됩니다. 이해나 헬스조선 기자 김서희 헬스조선 인턴기자. 먼저 잠자리에 눕는 것이 중요한 게 아니라 아침에 잘 일어나는 것은 선행되어야 합니다. 자신만의 잠자리 루틴 만들기 매일 같은 생활습관을 반복하면 안정감이 생긴다, 이 글에서는 일찍 자는 습관을 만드는 다양한 방법과 팁을 상세히 소개합니다.

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