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다이어트 정체기를 효과적으로 극복하는 방법에 대해 알아본다.

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다이어트 하면서 근육량 빠지는건 당연한거고 크게 신경쓰지말고 운동하자.

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누나방귀 4월초 90키로 체지방률27퍼 골격근 37현재 82키로 체지방률22퍼 골격근 362주째 감량이 안되네. 본이 식단도 잘 지켰고 운동도 계획대로. 처음 시작일 8월 22일 인바디 체중 62. 적응하는 과정에서 발생하며, 보통 12주 정도 지속됩니다. 체중이 더 이상 빠지지 않는 순간, 우리는 ‘정체기’라는 벽을 만납니다.

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