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1탄에은 정방향 운동이었다면 2탄은 리버스 운동법 말 그대로 반대 방향으로 돌아서 운동을 진행하게 됩니. |
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하체 근육은 우리 몸을 지탱해주고 안정성을 유지할 때 중요한 역할을 하게 되는데요, 그렇기 떄문에 우린 하체 운동을 필수로 해야합니다. 30대 직장인 남잔데요 제가 평소에 무릎이 별로 좋지않아서 프리웨이트 스쿼트 이런건 안합니다. 그렇다면 정확한 브이스쿼트 사용법에 대해서 배워보도록 하겠습니다. 1번 스쿼트 발판 중앙에 위치, 무릎 구부려 아래로 앉기 하체 전체에 자극, 엉덩이사용감 일반 스쿼트보단 높은느낌 2번. 반대로 진행하는 리버스v스쿼트입니다 간단하게. 바벨스쿼트가 어려우신분들에게 부상의 위험을 줄이면서 하체의 근력을 키우기에 매우.
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이전 모델은 발판 뒤에 프레임이 스틸로 되어. 2 등근육도 코어에 포함된다고 할 수 있음. 하지만 역시 등판없이 리버스트레이닝 시에는 상체를 스스로 통제해야 하기 때문에 요추통제에 어려움을 겪는 분들에게는 조금 어려울 수 있습니다.
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