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평소 올라오는 구간에서 엉덩이 느낌을 잘 못느끼셨다면 혹시 내 무릎이 모이고. 어제 스쿼트 했는데 근육통이 엉덩이가 아니라허벅지에 오는데 운동 잘못한거야. 종아리는 운동 능력뿐만 아니라 미용 면에서도 중요하다. 허벅지는 단단하지도 않은데 통통하고, 바지 입으면 늘 허벅지부터 꽉 끼었죠. 허벅지는 단단하지도 않은데 통통하고, 바지 입으면 늘 허벅지부터 꽉 끼었죠.
근데 저런강의는 대부분 중년이상을 타겟으로 건강즉 몸의 기능을 살리는 스쿼트를 가르치는데 왜 허벅지타령히는지 모르겠음, ※ 운동 중량은 근력과 체력에 따라 개인차가 있으므로. 종아리는 운동 능력뿐만 아니라 미용 면에서도 중요하다.
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또한 스쿼트 동작시, 허벅지의 뒷부분대퇴이두근과 엉덩이둔근에 집중하시어 운동해 주시길 바랍니다.
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