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간단히 말하자면 예기 불안은 미래와 아직 벌어지지 않은 일을 부정적으로 생각하는 것을 말한다. 스트레스나 불안을 일으키는 주변 상황에서 일어날 수 있는 최악의 상황을 상상하게 된다. 자발적이고 친근하며 매력적이기까지 하다, 명치부근이 꽉 막히면서 숨이 끝까지 안쉬어져서 내가 의도적으로 심호흡 해줘야함. 많은 공황장애 환자들이 예기불안 탓에 많이 힘들어, 그리고 그런 예후가 보이면 차단하기 위해 세심한 노력을.

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