통합검색 바로가기 본문영역 바로가기 페이지 하단 게시물 리스트 바로가기 페이지 하단 로그인영역 바로가기. 경사 속도 몇으로 하고 얼마동안 타야함. 오늘은 런닝 머신을 이용한 운동법과 그 효과를 자세히 알아보고, 무동력 트레드밀과 전동 런닝 머신의 차이점도 소개해드립니다. 유산소운동의 효과 시간에 대해 질문해주셨는데요, 유산소 운동의 효과는 몸무게, 시간별, 유산소 운동의 종류에 따라 개인차 존재하지만, 런닝 등 보통의 경우, 최소 쉬지않고 30분 이상은 해주셔야지만 효과를 보실 수 있습니다.
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