지금 독학으로 1년째 자세,골반교정중인데헬스로자세는 좋아졌어도 x ray 찍으면 골반 위치앞 골반이랑 뒷골반 차이가 많이 남1년전이랑 똑같다나는 자세교정뿐만 아니라 골반,척추자체골반,척추교정도 돌아갔 디시트렌드. 다리를 꼬는 자세, 양반다리 자세는 한쪽 골반에만 과도하게 무게가 실릴 수 있으므로 삼가고, 한쪽 어깨에 무거운 가방을 메거나 한쪽 주머니에만 물건을 넣는 습관도. 교정 운동을 할 때 최소한 3040분 이상은 투자하세요. 운동할 때 허리 통증을 줄이고, 더 효율적으로 운동하고 싶다면.
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골반 전방경사 교정을 위한 운동 루틴과 스트레칭 교정의 핵심은 짧아진 근육을 풀어주고 약해진 근육을 강화하는 것입니다.
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