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복부와 다리에 힘을 주고, 발 전체로 바닥을 누르며 중심을 잡아줍니다. 사레레사이드 레터렐 레이즈를 줄인 말 입니다. 이름이 길다 보니 줄여서 말하다 보니 대중적으로 사레레라고 불리게 됐습니다.
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