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스타듀밸리 수직갱도 이너타이 오늘첨해봤고 평소에 다리안쪽 약한건 알고있긴햇음스쿼트는 75키로에 150까지 하고 오늘 아웃타이도 해봤는데 45키로로 20개. 미나미쿤이 런지 애호가 같던데본인이 런지로 인해 자지가 빨딱빨딱 선다면 그럴수도 있겠지만,사실 웨이트 트레이닝이랑 발기력은 거의 상관관계가 없는게 학설임. 팔꿈치를 앞으로 빼고 몸에 당긴다는 생각으로 고정해준다. 레그프레스+레그익스텐션+레그컬 이 세가지 운동만 해도. 1rm,3rm,5rm 등 테스트를 너무 자주. 신라 골스