목디스크 허리디스크 모두 극복해봅시다. 현강 수능 갤

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허리 통증에 금해야 하는 운동을 알려 주십시요 협착증, 약간의 디스크 증상 등 허리가 좋지않은 편입니다 걷기와 플랭크와 같은 운동은 하고 있습니다만 이러한 운동 외에도 벤치프레스, 팔굽혀펴기 같은 운동을 해도 괜찮을까요.. 허리디스크 환자라면 척추에 과부하를 주는 운동은 절대적으로 피해야 합니다..

허리를 굽히거나 비트는 동작, 무거운 무게를 드는 운동은 디스크에 압력을 가중시켜 통증을. 처음 글 써봐서 사진 줄이는 방법을 모르겠다 미안하다. 수년 전에 허리디스크 수술을 하고, 후유증으로 하지가 저린 문제와 가끔 허리에 통증이 직접 오는 문제를 겪고 있습니다, 그리고 전체적으로 좀 괜찮아졌을때부터 헬스가서 무게는 조금이었지만 스쿼트하고.

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집에서 실내 사이클만 주구장창 타서 몇 개월만에 30kg 달성하고 유지하다가 어느새 다시 20kg가 쪄버려서 실내 사이클을 다시 타고 있습니다만, 효과가 별로 없는.

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