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친구 발기 디시 와 케틀벨 스윙하고 런닝하려는데 ㄹㅇ 다리가 경직됨 1 ㅇㅇ 106. 다른 그라인드 운동 스쿼트, 데드는 사실 케틀벨 만으로 충분한 부하를 주기 힘듬. 겟업은 한 손에 케틀벨을 들고 어깨를 고정 시킨채 몸통을 이리저리 돌리며 일어나는 운동입니다. 삭제 시 닉네임 등록 가능 이미지스내치할때 드랍이 너무 어렵네요 이미지스윙말고 다른 유산소 운동은 없음. 근력도 강해지긴 하겠지만, 보다 미세한 중량 조절이 가능한 바벨과 덤벨에 비해 열등한 것이 사실이다.
