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달리기할 때 좋은 근력운동은 세 가지를 추천했다, 덩키당나귀가 뒷다리를 뒤로 찰 때킥의 모습과 같아서 덩키킥이라는 네임이 붙여진 엉덩이 근육 운동이죠. 건전한 영혼은 건전한 정신과 건전한 육체에 깃든다. 맨몸으로도 할수있는 대중적인 운동방법으로 골반의 안정화를 가져온다.

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