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안녕하세요 고빵입니다 😀 지난주도 그 전주에 이어서언덕포함 lsd를 했어요평지만 연습해서 잘 몰랐는데언덕이 아무리 급경사라도 그렇지정말. 마라톤사점 마라톤훈련 마라톤 정석근 풀코스 달리기 체력훈련 사점훈련 사점은 훈련이나 대회에서 찾아오는 단골손님입니다, 달리는 도중에 수없이 사점dead point을 만났을 겁니다, 육체활동과 정신활동의 유사점 장거리 달리기를 한 적이 있다, 전기인들의 화합과 열정이 넘쳤던 ‘2025년 제22회 전기사랑마라톤대회’에서 염동중 씨한전원자력연료 소속와 박정화 씨대한전선 소속가 각각 10km 남녀 부문 1위에 오르며 마라톤 열기를 이끈 주역으로 우뚝 섰다. 이 경험은 감정적인 편안함, 행복감, 쾌감과 같은 긍정적인 감정 상태를 느끼게 합니다.
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| 사점에 부딪히는 것과 힘과 자신감을 가지고 결승선을 통과하는 것의 분명한 차이를 만들 수 있습니다. |
5km 마라톤 참가 시 유의할 점, 마라톤을 사랑하는 사람들과 그렇지 않은 사람들 모두에게 도움이 될 만한 정보를 공유하려고 합니다. |
특히, 잠실대교 구간의 어려움과 대처법, 날씨 변화에 따른 옷차림, 에너지 보충의 중요성을 강조. |
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마라톤 벽은, 1 피로와 2 글리코겐 고갈 때문에 옵니다. |
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이런 경우를 마라톤에서 사점, dead point 라고 부른다. |
이처럼 러닝 도중 찾아오는 정반대의 두 감정 상태를 우리는 각각 ‘러너스하이runner’s high’와 ‘사점hitting the wall’이라 부른다. |
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이제 날씨가 많이 쌀쌀해 졌네요 ️다들 감기 조심하면서 즐겁게 달리세요. |
장거리 달리기를 해 본 사람은 누구나 알겠지만 달리다 보면 사점死點, dead point이 온다. |
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개인적으로 대회 전 35km를 2번 정도 뛰어보는 것이 가장 바람직하다고 생각한다, 이제는 어느새 마라톤이 내 생활의 일부가 되고 말았다, 이제 날씨가 많이 쌀쌀해 졌네요 ️다들 감기 조심하면서 즐겁게 달리세요, 전기인들의 화합과 열정이 넘쳤던 ‘2025년 제22회 전기사랑마라톤대회’에서 염동중 씨한전원자력연료 소속와 박정화 씨대한전선 소속가 각각 10km 남녀 부문 1위에 오르며 마라톤 열기를 이끈 주역으로 우뚝 섰다.
이 경험은 감정적인 편안함, 행복감, 쾌감과 같은 긍정적인 감정 상태를 느끼게 합니다. 195km, 마라톤 풀코스를 완주 했습니다. 장거리 달리기를 해 본 사람은 누구나 알겠지만 달리다 보면 사점死點, dead point이 온다.
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이런 경우를 마라톤에서 사점, dead point 라고 부른다, 마라톤은 일반적으로 포장된 도로, 즉 아스팔트 도로에서 개최된다. ㅡ팔이 간결해지면 발도 간결해진다 달리기사점극복 조깅사점극복 러닝사점극복 마라톤사점극복 정석근헬스라이프tv. 마라톤 성공을 위해서는 영양 전략과 공급은 매우 중요한 요소입니다. 숙련된 러너나 이제 막 러닝을 시작한 입문 러너든 어떻게 대회를 준비해야 하는지를 아는 것은 대회를 성공적으로 이끌게 됩니다. 송아지 아빠 김성민 형님의 호흡법입니다.
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마곡 페티시 그것은 마라톤과 같은 긴거리를 뛸적에 누구에게나 이러나는 현상인데요 이러한 현상을 런하이라고 하죠. 풀릴대로 풀려버린 다리로 힘겹게 이어가고 있는. 달리기와 마라톤을 시작한지 2년차에 접어든 50대 마라토너입니다. 이 글에서는 마라톤 대회에서의 멘털 관리, 정신 승리를 하기 위한 전략이라는 내용으로 글을 작성합니다. 이 순간을 잘 극복하면 고통은 잦아들고 편하게 느껴지는 단계로 접어든다second wind.
만디 본명 난 300m부터 그냥 게속 사점이온다. 다만 이렇게 1km정도 뛰고나면그 다음부턴 조금 숨이 터져서 뛰는건 수월해지는데10키로는 껌으로 뛰는 니네한테 ㅈㄴ우스워보이겟지만그냥 1키로까지. 이제부터는 한발한발이 새로운 기록이다. 즉, 마라톤이나 수영을 하다보면 숨쉬기 힘들정도의 한계와 심장이 터질 것같은 고통이 찾아 옵니다. 20km를 뛰는 단축 마라톤 대회에도 참석했고, 매달 2025km 뛰면서 1번 국도를 따라 남쪽으로 내려가는 국토종단 달리기를 8개월간 한 적도 있다.
