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시그니엘 김혜영 그런데 막상 사려고 하면 롤드오트, 퀵오트, 스틸컷오트 종류가 너무 많아서 헷갈리죠. 홀 오트 whole oat groats 홀 오트는 귀리의 가장 원형에 가까운 형태입니다. 나는 밤에 우유 부어서 불린 다음 아침에 과일이랑 견과류 곁들여서 먹거나 뜨거운물이랑 자른 닭가슴살+후추+마늘분 넣고 렌지에 돌려서 죽처럼 해먹음. 하지만 막상 사려고 마트에 가면 스틸컷 오트, 롤드 오트, 인스턴트 오트 등 종류가 많아 무엇을 골라야 할지. 스틸컷 귀리는 기존의 귀리보다 작은 조각으로 커피 같은 음료와 함께 섭취하기에 아주 좋다.
