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3분할 루틴에서 가장 중요한 원칙은 매 운동 날마다 주요 근육주로 대근육 그룹에 초점을 맞추는 것입니다.
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위의 운동 루틴에서 수행하기 어려운 운동이 있다면, 중요한 원칙 하나만 지킨다면 어떻게 조정해도 문제없습니다.
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운동 재미 떨어져서 진짜 접기 직전이었고 이러다보니 근성장도 더뎠음 근데 반년전에 운동 하다가 아 씨발 못해먹겠다 그냥 등만 조지다 가야겠다 한날이 있었고 다음날 이두를 같이 못죠졌다는 죄책감에 헬스장 가서 가볍게 이두만 하다가 오잉.. 다분할5분할 이상을 추천하지 않습니다.. 운동 재미 떨어져서 진짜 접기 직전이었고 이러다보니 근성장도 더뎠음 근데 반년전에 운동 하다가 아 씨발 못해먹겠다 그냥 등만 조지다 가야겠다 한날이 있었고 다음날 이두를 같이 못죠졌다는 죄책감에 헬스장 가서 가볍게 이두만 하다가 오잉..
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우머나이저 새티스파이어 디시 헬린이 2분할 할려는데 상체 운동시간 너무길어서 질문 보디빌딩 마이너 갤러리. ㅋ 헬스장 근돼형이 3분할 루틴 짜준건데. 최근 방문 calisthenics, 길거리 운동street workout, 기계체조gymnastics, 핸드밸런싱hand balancing, 365분할 2023. 3분할 1주에 6일, 12시간 운동 가능한 사람. 주56일 운동 주당 부위별 2030세트 부위별 메인 운동 23가지씩만등이두 디시 로터리 찍찍. 용사의 고깃덩어리
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