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전체적인 근매스 발달을 위한 최고운동 스쿼트 대퇴사두근에 집중하는 운동으로 프런트 스쿼트를 꼽았지만, 전체적인 근매스 발달을 원한다면 전통적인 백 스쿼트가 확실이 최고다.

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양쪽 다리를 번갈아 사용하는 비대칭 운동입니다.	스쿼트 vs 데드 가운데 하나 고르라면 무엇을 해야할까요.	0000 인트로0030 웜업0120 스미스 스쿼트 메인 세트0210 스미스머신 스쿼트 자세 팁0312 런지0430 워킹런지 자세 팁0512 마무리채널에 가입하여.

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전체적인 근매스 발달을 위한 최고운동 스쿼트 대퇴사두근에 집중하는 운동으로 프런트 스쿼트를 꼽았지만, 전체적인 근매스 발달을 원한다면 전통적인 백 스쿼트가 확실이 최고다. 벤치에 다리를 올리는 방법과 그냥 바닥에서 하는 경우로 또. 차라리 스쿼트 100 드는걸 몇세트 더할래 런지는 맨몸인데도 아퍼.

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