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무리한 스트레칭 시 근육의 긴장이나 파열을 유발할 수 있다.. 몸과 마음의 긴장을 완화해주는 자기 전 스트레칭.. 보통 ‘스트레칭’이라고 하면 운동하기 전에 실시하는 준비운동 정도로 가볍게 생각하기 쉽다..
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