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안녕하세요 몬스터짐의 스포츠영양사 우수입니다. 저녁에 운동하고 자기전 단백질 보충제먹는데 상관없지. 단백질은 우리 몸의 근본적인 구성 요소입니다.
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아침에 일어나서 단백질보충제20g 점심에 참치캔 하나 가지고다녀서 식사때섭취30g 4시쯤 단백질보충제 20g 저녁에 식사로 닭가슴살20g 자기전 단백질보충제20g 하루 110g 촵촵. 단백질보충제는 사용하는 프로틴 원료에 따라 크게 우유에서 뽑아낸 동물성, 단백질 보충제 프로틴 자기 전에 먹어도 효과 있나.
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그렇게 2년 정도 해오고 있는데 몸무게 8991킬로 유지중입니다. 프로틴 보충제를 1스쿱씩 하루 2번정도는 먹어야할 것 같은데, 단백질 보충제, 점심은 회사에서 주니까 먹고아침 저녁은 단백질보충제만 먹으면 안됨. 어디서 부터 생겨난 이론인지 모르겠지만 대부분 그렇게 먹고 있기 때문에.
20살 남자고요 6시50분쯤에 일어나자마자 1 자기전1 할라하는데 어떤가요.
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비공개 조회수 22 작성일 22분 전.. 1g이라도 더 몸에 때려박아야 하는 선수들 말고는 애써 먹을필요 없음 일반인 중에서도 다른 보충제 도저히 소화못하고 여드름 올라오고 가스차고 설사하면 이걸 먹어야만 함..
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