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1세대 퍼스널 트레이너 아놀드 홍은 하나만 하기에도 힘든 간헐적, 본인은 주말 토일동안어쩔땐 금요일까지 거진 3천칼로리이상 쳐먹고 술쳐먹고 먹고싶은거먹다가 평일 이틀단식으로 3달동안 15킬로 체지방 6킬로뺐다 루틴은 잘쳐먹은, 1세대 퍼스널 트레이너 아놀드 홍은 하나만 하기에도 힘든 간헐적. 평일엔 일과 회식, 불규칙한 스케줄로 식단 관리가 어려우니, 차라리 여유가 있는 주말에몸을 잠깐 쉬게 해주자는 생각이었죠. 암튼 가족들 밥차리고 간식주면서 주말단식은 나름 도전이였는데, 성공함. 12시에 점심먹고 5시30분에 저녁 먹음 618간헐적단식 유지함 밥은 한끼에 100g마춰서 먹고 두부꿔먹고 가지튀겨먹고 참치찌개도 끓여먹고 등등 야채랑 육류 어느정도 챙겨묵음.

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