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자기 전 스마트폰, 아직도 사용하시나요.

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오늘 밤에는 다들 베개에 머리 대자마자 잠들기를 바라며, 디시 트렌드 04.	스마트폰, 태블릿, tv 등의 디지털 기기에서 나오는 블루라이트는 멜라토닌 분비를 방해하여 수면을 유도하지 못하게 합니다.	아침에 눈을 뜰 때부터 잠자기 직전까지도 스마트폰에 빠져 사는 이들도 적지 않다.
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대개 스트레스나 생활 습관으로 인해 일시적으로 나타나지만, 지속적인 불면은 삶의 질을 떨어뜨리고 건강에 영향을 줄 수 있습니다.	스마트폰은 각종 앱의 알림으로 수면을 방해하거나, 스마트폰 사용이 각성을 유지해 잠드는 데 시간이 오래 걸리고, 스마트폰에서 나오는 빛인 블루라이트로 인해 일주기 리듬이.	현대인은 하루 평균 4시간 이상을 스마트폰과 함께 보냅니다.

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Tv, 컴퓨터, 스마트폰 등에서 나오는 불빛은 숙면에 도움을 주는 호르몬인.

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