운동 시 고중량 저반복 저중량 고반복을 섞어주면 좋다고해서 그렇게 운동을 해보려고하는데 종목당 6세트를 3세트씩 고,저반복으로 나눠서하려고하는데 고반복 저반복의 기준횟수같은게 있을까요. 내가 매 세트에 실패지점까지 하면서 특히나 첫 세트와 두번째 세트에서 내가 한 이만큼의 갯수에 흐뭇함을 느끼며 갯수를 중요시하는 분들이 가장 좋아하는 부분입니다. Machine preacher curls 3 sets, 1012 reps 머신 프리처 컬 3셋. 최근 피트니스 업계에서 나름 논란의 이슈 중 하나가 한계치 운동, 혹은 실패지점 훈련failure training입니다.
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