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허리때문에 일상생활에서도 하체를 안쓰니까 점점 새다리가 되어가서 재활pt 받으러 가니 맨몸으로 런지 하나도 제대로 안되더라.
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런지 또는 스플릿 스쿼트를 하면 코어의 안정성이 향상되고.
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24% |
| 이상하게 느낄지 모르겠는데 둔근엉덩이근육과 코어가 발달하면서 책상에. |
28% |
| 아령두개들고 헬스장돌듯 런지 섞어가며해봐 색다름. |
48% |
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