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지금은 매일 20km씩 시간은 40분 나오고 이렇게 타고있는중인데 더 타야하는지 적당한지 모르겠네요 최소 1시간은 타야 하나요. 걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영, 체조, 줄넘기, 테니스, 배구, 에어로빅 체조 등이 대표적인 유산소 운동입니다, 친구들과의 자전거 라이딩은 사회적 유대를 강화할 뿐만 아니라 스트레스 해소에도 효과적이죠. 이번 글에서는 자전거 운동의 효과와 주의 사항에 대해 10가지를 설명하겠습니다.
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The Festival de Cannes will take place from May 13 to May 24, 2025.
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