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| 푸쉬업과 크런치 레그레이즈만 힘들때까지 조져주었습니다. |
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오른쪽 어깨가 살짝 미묘한 느낌이나 할만함. |
| 운동 시작전 내 신체스펙은 180에 56키로 등 중상부와 두께감이 부족하다 느껴 데드리프트나 티바로우같은 운동을 추가하고 어깨 레이즈 각도를 다양히 하고 매일 1시간씩 운동 유튜브를 보고 사진을 찍으며 내 몸을 분석하고. |
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약 7 8개월마다 올라오는 운동 근황입니다 이제 운동도 4년넘게 했네요 ㅎㅎㅎ 제가 게으른건지 운동을 열심히 안하는건지.
약 7 8개월마다 올라오는 운동 근황입니다 이제 운동도 4년넘게 했네요 ㅎㅎㅎ 제가 게으른건지 운동을 열심히 안하는건지 요새 1 2년만에 몸 엄청 올라오시는분들 보면 내사진 운동 50개월 변화. 즉, 신체 단련이 목적인 칼리스데닉스보단 화려한 기교를 보여주는 데에 더 집중하며, 다이나믹과 유사한, 나름 하드 트레이닝에 죽어라 하지만 확실히 성장기인 20대때 운동 하던거랑은 차이가 있더군요, 최근 방문 호날두는 등 운동 안해서 그래 븅신아ㅋㅋ 어깨랑 프레임은 등 운동해야 커짐 이지랄하는데. 호날두는 축구선수라 순발력이랑 스피드 중요해서 일부러 어깨 안키우는 방식으로 운동한거임 이지랄 하는 새끼들.
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