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디시 윤시원 하체운동의 대명사로 불리며 스쿼트와 함께 효과가 좋은 운동으로 꼽히는 ‘런지’lunge. 해보는거 추천+구간왕복달리기는 꼭추가 하체근력운동 강한하체를 기반으로 펀치력강화 + 빠른발. 데드리프트deadlift vs 힙 쓰러스트hip thrust의 비교는 확인하지 못했지만 밸런스를 잡으며 중량을 올리는데 있어 금방 한계점에 도달하는 런지보다. 올바른 런지 자세 런지는 간단해 보이지만, 자세가 생명입니다. 특별할 것 없으나, 모두가 즐겨 하는 운동루틴만 모아 둔 것이라, 하체 운동을 어떻게 구성해야 할지 고민하는 사람들에게 도움이 되길 바란다 하체에는 큰 근육들이 많아 운동시 소모되는 칼로리가 크기 때문에 살이 빠지는 효과.