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| 아침에 당근을 쪄서 갈아서 먹으면 달더라구요. |
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운동 전후로 무엇을 먹느냐에 따라 체력 유지, 근육 회복, 에너지 보충이 달라질 수. |
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운동후 식사보다 운동전 식사를 더 많이 생각하기 쉽지만 운동후 올바른 영양소를 잘 섭취하는 것은 운동전 식사만큼 중요합니다.
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