놀쟈 옆동네

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질문자께서 60kg이라고 한다면, 하루 48g의 단백질을 먹으면 충분하다는 뜻입니다.. 저 6870인데 단백질 하루에 8090정도 먹는거 같아요 더 늘리기는 힘들거 같고 선수할거아니면 좀 줄여도 상관무..

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