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그러나 실제 야외에서 달리기 위해서는 뒤로 박차고 나아가야 하기 때문에 다리의 뒷 근육을 사용하게 됩니다. 앞 사람과 부딪히지 않게 상황을 살피며 속도 조절을 해야 하고, 코너를 돌거나 앞에 있는 장애물을 피하고자 옆으로 이동하는 근육도 타이밍 맞게 써야 합니다. 여기서 중요한 점은 런닝머신 달리기가 더 좋다.
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온전히 러너의 힘으로 땅을 밀치면서 나아가야 하기 때문에 같은 시간을 달리더라도 더 많은 근육을 쓰고, 더 많은 에너지를 소비한다.. 전 세계적으로 팬데믹 상황을 겪었고 100세 시대가 된만큼 건강에 관심이 많아진 것 또한 런닝의.. 너무 당연한것들도 있지만내가 러닝시작하구 메모장어플에 적어놨던 글들임ㅋㅋㅋ 느리게 뛰어라.. 야외달리기 비교 더 똑똑하게 달리기 feat..
| 앞 사람과 부딪히지 않게 상황을 살피며 속도. |
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