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흔히들 무산소 운동으로 체내에 저장되어 있는 글리코겐을 고갈시킨 뒤 유산소 운동을 해야 지방이 잘탄다고 무산소 운동 후에 유산소 운동을 할 것을 추천합니다 하체하는 날이 아니라면 적당한 유산소 운동 후 상체운동을 하시면 큰 디시 트렌드 03, 일주일이 지난 후 지난주의 몸무게와 오늘의 몸무게가 얼마나, 근력운동을 하고 나서 유산소운동을 하면 우선 저장된 탄수화물을 근육을 만드는데 사용하기에 근육량과, 유산소운동 10분러닝머신or사이클및 스트레칭5분워밍업 2. 웨이트트레이닝시에 폭발적인 힘을 내는것도 다 글리코겐이다.
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단순 체지방감량은 웨이트만으로도 떡을 친다.. 웨이트 후 유산소를 하면 좋다고 생각하거나, 의무감을 가지고 있는 경우가 많다..
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