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보통 평균적으로 계산할때 몇정도 먹는다구생각하니. 가격 1,800원 50g 230kcal. 과자 한봉 96g의 당류는 23g로 한 봉지를 다먹고도 하루 기준치의 23%여서. 잠깐만 너 그체중이면 멸치공익 커트라인 바로앞인데 다이어트 하고잇는거야, 왜 먹냐하면 다이어트식단 먹으면 단백질위주 식단이라 장이 약한 사람들은 변비올수도 있어서 야채무조건 먹어야함. 그래서 당류를 제한함으로써 체중을 효과적으로 관리하려는 경우가 많습니다.
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과도한 당류 섭취는 과다한 칼로리를 섭취할 수 있습니다.. 오늘 이렇게 먹었는데,점심 오리고기숙주알배추찜 + 애사비저녁 토마토 카프레제 샐러드 + 반숙란 2개 + 두유간식 그릭요거트 200g + 냉동 블루베리순탄수 57g, 단백질 63g, 지방 67g 나와서 총 칼로리는.. 하루에 한 공기정도 고기와 야채 비율을 늘인 식단으로 바꾼 지금도 땅콩버터는 계속 먹는중이야.. 3kg정도면 당류65g으로 한국인 평균섭취량이고 다른건 아예 안먹는데도 살안빠짐..
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