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우유에 들어있는 트립토판이라는 아미노산은 세로토닌과 멜라토닌이라는 신경전달물질의 생성을 촉진하는데, 이들은 몸의 긴장을 풀어주고 수면을 유도하는 역할을 합니다. 그대로 따라하시면 정말 30초면 잠들 수 있으니 꼭 해보시기 바랍니다. 지금부터 제가 수면클리닉에서 받은 잠안올때 자는법을 말씀드리도록 하겠습니다, 이런 불면증은 우리의 몸과 마음을 지치게 만듭니다, 그럼 잠안올때 자는법 10가지에 대해 알려드리겠습니다.

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