바쁜 시간을 쪼개 매일 운동을 하고 뿌듯함을 느끼겠지만 아니에요. 육해살 디시

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근육운동을 좋아하는 일부에서는 유산소 운동과 무산소 운동을 병행하면 근육 성장속도가 줄어든다고 이야기하기도 하지만, 유산소 운동은 근육 내 글리코겐 보유량을 늘리고 심폐지구력을 증가시켜서 무산소 운동 수행 능력에도 분명 도움이 된다.	약 85%를 사용해서 상체와 하체를 고르게.	떡지고 뭉쳐서 시각적으로 더 헐빈해보이는 효과가있을순있다.	집에서 홈트로 무산소운동 푸시업+풀업+아령 하고 밖에서 공원가면 유산소 운동 러닝 40분1시간 하는데 러닝만 해서는 하체운동이 안되서 알아보던 도중에 스텝퍼라는 운동기구가 유산소+하체근력 무산소 운동이 동시에.
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