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고소장 날아오는 기간 디시 운동을해도 스트레칭을 안하고 운동을 하다보니 모든 근육이 짧아져있는 상태입니다. 스퀏이라는거 분명히좋은 운동이긴한데발목유연성 고관절유연성 척추유연성 어깨유연성 균일한 다리길이 중 뭐하나라도 빠지는 사람이하면 완벽한 자세를만들기 어렵고 결국 무릎이나 허리에 부상을초래하게 돼있음현실에는 저거 디시 트렌드 03. 고관절 통증은 내적요인과 외적요인으로 나뉨. 생활은 고관절 주변의 근육을 경직시켜 유연성을 떨어뜨리기 쉽습니다. 꾸준히 시간을 투자한다면 누구나 수행할 수 있지만, 좋은 정렬을 유지하며 반복하는 스쿼트는 생각보다 쉽지 않을 겁니다.