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이렇게 오늘 러닝머신 인터벌 20분 루틴에 대해서 소개해드렸는데요.

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첫 워밍업은 속도 4kmh 3분, 5kmh 3분, 6kmh 3분 입니다.

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두발이 좌우 간격이 너무 넓으면 안되구요 러닝이니 발의 움직임에 따라 손도 자연스럽게 살랑 살랑 움직여 걸어주세요.

달릴 때 전력질주를 해야하는 건 아니에요. 내 경험이 들 통합검색 바로가기 본문영역 바로가기 페이지 하단 게시물 리스트 바로가기 페이지 하단 로그인영역 바로가기, 예전에 마라톤 갤러리, 러닝 갤러리에서 활동했던 ‘이론왕’ 님의 글을 참고사실상 베낌했음을 미리 밝힘. 보통 주4회이상 시간은 어떻게 할건지. 오늘은 벼르고 벼르던 인생 첫 인터벌 러닝 날.

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