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무리한 다이어트를 할 경우 체지방만 감소하는 것이 아니라 근육량도 감소한다. 예전에 다이어트 할 때, 잘되고 있으면 운동하고 집에와도 존나 배고프다는 생각이 안듦, 닥터조나 최겸 등 건강다이어트 유튜버 많이 섭렵했었는데, 박용우 샘 이론을 들어보니 이런 이론들과 큰 맥락은 같이 하면서도 조금 더 이론적 근거가 있는 것 같아서 시작했어요.
다이어트 중인데 밤되니 배고픔에 잠이안오는데 계란 먹어도 살찔까요.
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거짓 배고픔인지 아닌지를 명확히 해보자 만약 장염에 걸리면 우린 뭘 하지. 저탄고지탄수화물을 존나게 제한하고 지방이랑 단백질을 많이처먹는 다이어트방법다이어트 효과 ㅆㅅㅌㅊ구라안치고 처음시작 일주일만에 3키로 쫙빠짐초반 효과 존나오짐. 근데 반대로 운동하고 집왔는데 존나게 배고프다. 과연 성과는 어떨지 두근거리는 마음으로 체중계에 올랐다, 다이어트 성공률을 높이려면 배고플 땐 먹자. 적절한 식단 관리와 생활 습관 조정이 필요하지만, 여기서는 효과적으로 배고픔을 줄이는 다양한 방법을.
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저탄고지 다이어트 갤러리에서 키토제닉, 팔레오, 당질제한, 간헐적단식 등의 다양한 이야기를 나눠보세요. 하지만 배고픔은 단순히 생리적인 신호만이 아니라 심리적인 요인에서도 크게 영향을 받습니다, 그럼 아예 안먹을때도 있는데 그럴때도 허기짐이.
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진짜 배고픔 vs 가짜 배고픔 구분법 진짜 배고픈 걸까, 아니면 그냥 심심해서 그런 걸까, 그럼 아예 안먹을때도 있는데 그럴때도 허기짐이. 하지만 실제로 배가 고파서 나는 소리가 아닐 수도 있다는 사실.
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