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세로토닌은 우리 몸과 마음의 균형을 유지하는 데 핵심적인 역할을 담당하는 신경전달물질입니다. 우리 뇌와 장, 혈액, 중추신경계에 작용하며 기분 조절, 수면, 식욕. 이번 글에서는 세로토닌 부족 증상을 살펴보고, 자연스럽게 세로토닌을 증가시키는 효과적인 방법을 알아보겠습니다.

수면 부족 역시 세로토닌 분비를 감소시키는 요인 중 하나이며, 하루 78시간 이상의 충분한 수면을 취하는 것이 좋습니다. 세로토닌을 활성화하여 심리적 안정감을 찾아보아요. 매일 일정량의 햇볕을 쬐면 비타민d도 만들어져 뼈가 튼튼해져 골다공증 예방에도 좋습니다, 이 글에서는 세로토닌의 역할과 부족 증상, 세로토닌 증후군, 자연적으로 수치를 높이는 방법, 그리고.

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