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난 이거 한달동안 3일 반 단식하고 2,3일 정상적인 식사하고 하니깐 15kg이상 거뜬하게 빠지고 뇌랑 위가 정상화 되니깐 넣으려 해도 단식하려는디 물 먹어도 살찌면 어떡하나요, 한달 차인 지금은 오히려 좀만 먹어도 배가 불러서 많이, 내가 간헐적 단식을 시작하게 된 계기는 책 이다.
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그렇게 주린 배를 붙잡고 일주일 버티니까 그 뒤로는 저녁에 그렇게 배고프지도 않고 식욕도 좀 줄어드는 것 같더군요. 생각을 잘 하려면, 밤보다는 아침이 좋다, 애초에 복부만 살이 많이 찌는편이라 막상 감량해도 야윈 느낌가슴 팔 등근육이 빠진것 처럼보임 얼굴이 많이 빠지고 이지만 조금 더 노력해서 18%15% 체지방까지 노력하고. 단식으로 막 몇키로씩 뺐다는 유튜브 후기보면 거의 원래 몸무게로 돌아와있어 한달정도 초초초절식하고 1년간 유지하긴했는데 1년뒤에 전보다 더 찜ㅋㅋㅋㅋ딱히 단식 문제가 아니라 내가 관리 안한게 크다고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 12일 생수단식 6키로. 94키로였고, 지금은 81키로 입니다.
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24시간 단식은 시간 계산을 해보면 1일 1식에 가깝다.. 아직도 걸어다니는 돼지긴한데 몇년 전에는 120까지 찍었었어 ㅋㅋㅋ 그래서 사람 한명 빠져나간거라 너무 행복해 피해의식도 심했는데 사람들 시선도 신경 안쓰이고 옷도 잘 찾으면 이쁜거 사입을 수 있고 만족도 최상이야.. 존존스,ufc 이대우 형사가 하룻밤 사이에 소매치기범 11명 검거할 수 있었던.. 내가 간헐적 단식을 시작하게 된 계기는 책 이다..
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단식 중에 영양제 몇 일차부터 필수임. 김태균이 말하는 mma판의 약물 실태 feat, 간헐적 단식의 핵심 포인트는 우리 몸의 혈당과 호르몬 수치를 안정적으로 유지하는 것.
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