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스미스머신 런지 운동방법 & 자세 1.. 스미스머신 스쿼트가 원래 이렇게 힘든 운동인지, 저만 그런건지.. 특히 런지나 원 레그 데드리프트는 무게중심을 한다리씩 집중적으로 실어 진행하다보니 불안정 하므로..스미스머신은 고정된 바벨에 원판을 끼워 무게를 조절합니다. 16 스미스 머신 벤치 프레스 bench press 싸이벡스 스미스 0 2021, 엉덩이를 뒤로 빼며 상체를 숙여 바를 내립니다. 07 헬스 4분할 5분할 운동 루틴feat.
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