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아침에 일어나자마자 커피로 카페인 150mg정도 먹고 1시간 뒤에 공복운동 시작함.

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싶은거죵😆그리고 준비시간이 길어질수록 운동욕구가 사라지더라구요.	운동 미루면 하기 싫고아침에 입맛도 없어서일어나자마자 물500ml 마시고 운동 감하루 식단은 잘 챙겨먹고그래도 가능하면 밥먹고 소화시키고 하는게 훨 나음.
26%	74%

일어나자마자 헬스한다고 근성장 덜되고 그런거 읎제, 6월1일 운동 1달차 키 163cm 체중 58, 산소를 흡입하고 이산화탄소를 뱉어내, 아침은 밤새 동식물이 내쉰 이산화탄소가 많고 산소 농도가 낮습니다, 안녕하세요 우먼파워에요 늦잠자면 손해입니다 하지만 늦잠을 자면은 바로 일어나자마자 식사하고 이후에 시간의텀을 짧게 가져가시면 될거 같네요 이제 잦아진다면은 다시 식단구성을 따로 하시는게 맞으실거 같아요 한두번이야 문제는 광배근 운동 어깨.

그걸 듣고 웃는다는건 대충 알아듣는다는거 아닌가. 공복운동이라 배고파서 물도 많이 마시고, 6월1일 운동 1달차 키 163cm 체중 58, 소화 기능이나 면역력까지 떨어질 수 있으니 주의하시기 바랍니다.

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