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예전에 마라톤 갤러리, 러닝 갤러리에서 활동했던 ‘이론왕’ 님의 글을 참고사실상 베낌했음을 미리 밝힘, 앞은 그래도 배에 힘주면 괜찮아서 이정도일줄은 몰랐는데,뒤를 찍어보니 등살에 등부터 흘러내려온 뒷구리살이 혐오스러울정도더라구요. 즉, 런닝머신에서 숨이차고 힘들다고 느낄때쯤, 가볍게 뛰거나 걸어주면서 불완전 휴식을 취하는것을 반복하여, 런닝머신운동 지속능력을 높이기 위한 것입니다.

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디씨 곽지예 이 글은 헬스는 정말 오래했지만 러닝에 입문한지 1년6개월 밖에 안된 런린이가 2번째 맞이하는 겨울 야외러닝에 도피하여 헬스식 점진적 과부하를 트레드밀에 접목한 프로그램으로써달리기에 대한 지식이 전무하기. 1씩 올리는거 제외하고 자동 설정할수 있는 최대 속도인 12로 30분뛰는건데 전에 한번 12로 뛰니까 20분정도 되니 도저히 못 버틸 정도로 숨이차서 포기. 예전에 마라톤 갤러리, 러닝 갤러리에서 활동했던 ‘이론왕’ 님의 글을 참고사실상 베낌했음을 미리 밝힘. 런닝 머신 운동법과 효과, 트레드밀과 런닝머신 차이는. 그러니까 무리해서 기어 올리지 말고 12단계로 하시면 됩니다. 디시 현자타임