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근데 저런강의는 대부분 중년이상을 타겟으로 건강즉 몸의 기능을 살리는. 레누나 할매들이나 하는 운동이라고 생각하지말고 열심히하자. 이너타이 오늘첨해봤고 평소에 다리안쪽 약한건 알고있긴햇음스쿼트는 75키로에 150까지 하고 오늘 아웃타이도 해봤는데 45키로로 20개. 발기력은 혈액순환과 관련있고, 혈액순환은 무산소운동보단 유산소. 보디빌더는 기능성이 좀떨어지더라도 철저하게 허벅지만 키우는스쿼트 한다.

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