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테아닌은 섭취 3040분만에 알파파를 활성화시킴이 밝혀졌습니다.	보통 스트레스 완화는 하루 100400mg, 수면질 개선은 취침 12시간 전에 200mg 정도 섭취하면 도움이 된다고 해요.

이번 글에서는 테아닌 영양제의 효능과 효과, 그리고 올바른 섭취 시간에 대해 총정리 해 보겠습니다.

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