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하지만 15초간 3번 한 그룹이 5초간 9번 한 그룹보다 더 효과적이었다. 한쪽 다리를 앞으로 뻗고 앉거나 서서 발끝을 향해 상체를 숙입니다, 주로 스포츠 활동 중 갑작스러운 움직임으로 인해 발생하며, 심한 통증과 부기, 기능 제한을 초래합니다, 햄스트링 스트레칭 허벅지 뒤쪽 근육 유연성 증가. 스탠딩 햄스트링 스트레치원 레그standing hamstring stretchone leg 한쪽 다리로 선 햄스트링 스트레칭은 가장 쉬운 스트레칭 중 하나랍니다.
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